Zum neuen Jahr macht man sich häufig Gedanken darüber, was man anders machen möchte.
Das gilt auch oder gerade für den Berufsalltag. Wie kann besser mit stressigen Anforderungen umgegangen werden? Was hilft, insgesamt entspannter und wirkungsvoller zu arbeiten?
Oft bleibt es allerdings bei einem Vorsatz, denn die großen Fragen, die dahinterstehen, bleiben unbeantwortet. Daher ist es entscheidend, sich mit Folgendem auseinanderzusetzen:
- Was stresst mich eigentlich?
- Warum stressen mich Dinge, die andere entspannt sehen?
- Was kann ich ändern, um besser mit Stress umgehen zu können?
- Wie kann ich meine Resilienz stärken?
Für erfolgreiche Veränderungen braucht es konkrete Vorstellungen, was verändert werden soll und wie es verändert werden kann. Der erste Schritt ist also immer eine Analyse zur Unterstützung der Selbstreflexion.
Dafür gibt es den CAPTain::smart® self-management. Die Auswertung des Arbeits- und Teamverhaltens dient dazu, sich der individuellen Stressfaktoren bewusst zu werden. In dem Bericht wird dargestellt, in welchen Bereichen sich stressreduzierende Selbstorganisation zeigt, aber auch, wo es Verhaltensmuster gibt, die zusätzlich stressen. So kann selbstständig oder unterstützt mit Training / Coaching aktiv die eigene Achtsamkeit und Resilienz gestärkt werden.
Hier können Sie sich eine Musterauswertung ansehen: